Vad är en Mala?


En Mala är ett enkelt och effektivt hjälpmedel vid meditation. Meditation hjälper oss att reducera stress, förädla visdom, tålamod och hälsa.

En mala har 108, 54 eller 27 pärlor plus en gurupärla som ofta hänger tillsammans med en tofs. Tofsen symboliserar  tusen lotusblad.

När man använder en mala kan man använda vilken hand som helst. Man börjar vid gurupärlan, håller den mellan tumme och valfritt finger (vilket finger beror på vad du vill uppnå. Pekfinger - visdom, kunskap. Långfinger - tålamod. Ringfinger - Hälsa, vitalitet, stärka nervsystemet. Lillfingret - gynna kommunikation och intelligens.) För sedan pärlorna mot dig med tummen så nästa pärla kommer upp. 

För varje pärla upprepar du ett mantra, ett ord, tex Sat Nam. För fram nästa pärla och upprepar Sat Nam osv När du kommit hela varvet runt vänder du och går tillbaka (Du ska aldrig gå över gurupärlan)

Lycka till!